A inflamação e a gordura no abdômen estão relacionadas. De acordo com um informativo publicado recentemente na Clínica Mayo, é comum que, com os anos, chegue um momento em que o nosso metabolismo se torna mais lento. Isso se traduz no fato de que já nem iremos queimar as calorias da mesma forma como fazíamos antes, além de termos que transportar em conta as alterações hormonais que favorecem a inflamação.

Podemos evitar isto? Certamente. Quando percebermos que nosso metabolismo está mudando e que estamos desenvolvendo uma tendência a acumular uma incômoda gordura no abdômen, será o instante de mudar os hábitos e incluir alguns alimentos essenciais na nossa dieta. Você se anima a colocar este plano em prática?

Médicos e nutricionistas estão sempre de acordo em relação a alguns aspectos que devemos ter em mente:

São fantásticos. Os temperos são um processo claro e econômico para incluir em nossos pratos para evitar a inflamação e lutar contra a gordura que se acumula em nosso abdômen. Além de serem usados em nossos ensopados, pratos de arroz ou saladas, também são bastante efetivos se os incluirmos em vários chás. Anote quais são os melhores temperos:
Uma ideia bastante prática é começar as manhãs com um chá medicinal à base de chá verde, pimenta caiena e gengibre. Ele vai nos auxiliar a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras, além de ser uma bebida antioxidante rica em vitaminas. Se adicionar um pouco de mel, ela será ainda mais agradável de tomar.

Há uma série de frutas que podem nos auxiliar de maneira muito competente a cuidar a inflamação, depurar o corpo e evitar armazenar estes quilos a mais no abdômen. Como você já sabe, as frutas a todo o momento nos dão diversas possibilidades. Podemos consumi-las na sua forma natural, fazendo um suco delicioso ou até acrescentando-as em nossas saladas. São as seguintes:
Você já experimentou alguma vez uma salada à base de espinafre, abacaxi e nozes? É uma excelente opção para um almoço. Também não se esqueça de que, pro lanche da tarde, é impecável fazermos uma vitamina à apoio de morangos e suco de limão. É perfeita pra desintoxicar, regular a glicose no sangue e queimar gordura. Experimente!

Várias verduras e legumes podem nos socorrer a combater a inflamação. Os nutricionistas a toda a hora nos recomendam consumi-las cruas, já que, sendo assim, obteremos um tipo de enzima que avanço a nossa digestão e ajuda a ativar o metabolismo. Obviamente nem podemos ingerir todas elas cruas, deste jeito outra opção é cozinhá-las no vapor. Indicamos por aqui quais são:

As gorduras saudáveis são imprescindíveis para o nosso corpo humano e a nossa saúde. Elas cuidam de nosso coração, reduzem o colesterol ruim e combatem a inflamação. Assim sendo, nunca tenha pânico de incluir com equilíbrio os seguintes alimentos na sua dieta:

Domina qual é a bem infusão que podemos consumir todos os dias pra evitar a inflamação e a gordura no abdômen? O xarope de sálvia com um pouco de suco de limão. É fácil localizar a sálvia, e pra se beneficiar dessa infusão você só terá que integrar 20 gramas desta planta medicinal a um copo de água fervendo. Na hora de ingerir, deixe despencar outras gotas de suco de limão e adicione uma colher de mel. É deliciosa!
Você precisa bebê-la uma hora antes do almoço. Você se anima a experimentar?

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